초등학생 게임중독 예방은 “게임을 없애는 것”보다
👉 사용 습관 + 부모 역할 + 대체 활동을 함께 만드는 게 핵심입니다.
✅ 1️⃣ 게임 사용 규칙부터 정하기
아이와 함께 정하는 게 중요합니다.
✔ 하루 게임 시간
- 평일: 30~60분 이내
- 주말: 1~2시간 이내
✔ 시간대 고정
- 숙제·독서 후만 가능
- 취침 1시간 전 금지
✔ 규칙 위반 시
- 다음 날 자동 감산 (벌이 아닌 약속)
✅ 2️⃣ “완전 금지”는 오히려 역효과
❌ 몰래 하기
❌ 친구 관계 단절
❌ 거짓말 증가
👉 대신 부모가 관리하는 제한적 허용이 가장 효과적입니다.
✅ 3️⃣ 부모 통제 기능 적극 활용
📱 스마트폰
- 구글 패밀리링크 / 스크린타임
- 앱별 시간 제한 설정
🎮 게임기
- 닌텐도·플스 자녀 보호 기능
- 사용 시간 자동 종료
✅ 4️⃣ 게임 대신 몰입할 “대체 활동” 만들기
게임 중독의 핵심 원인 = 재미·성취감·승리 경험
👉 이를 대신할 활동이 필요합니다.
✔ 스포츠 (축구, 수영, 태권도)
✔ 보드게임·퍼즐
✔ 레고·과학 실험
✔ 악기·미술
✔ 가족 산책·캠핑
📌 중요
“공부하라”가 아니라
👉 같이 즐길 수 있는 활동이 효과 최고
✅ 5️⃣ 아이의 게임을 이해하고 대화하기
✔ 무슨 게임 하는지 물어보기
✔ 왜 재밌는지 들어주기
✔ 공감 후 조절 제안
❌ “그게 뭐가 재밌어?”
❌ “게임만 해서 그래”
✅ 6️⃣ 위험 신호 체크리스트
아래가 2주 이상 지속되면 개입 필요합니다.
- 게임 못 하면 짜증·분노
- 식사·수면 불규칙
- 성적 급격한 하락
- 가족·친구 회피
- 거짓말 증가
✅ 7️⃣ 문제가 심할 때 도움 받기
- 학교 상담교사
- 청소년상담전화 1388
- 지역 정신건강복지센터
📌 조기 개입이 가장 중요합니다.
🎯 핵심 요약
▲ ❌ 무조건 금지 → 실패
▲ ✅ 규칙 + 공감 + 대체 활동
▲ 👨👩👧👦 부모가 먼저 모범 사용